권혜은 원장

<히비스커스 무궁화  Hibiscus syriacus 2>

지난 주에 이어 히비스커스에 대해 더 많은 효능에 대해 알아보겠습니다.

요즘 히비스커스가 인기가 많은 이유는 우리가 늘 염려하고 있는 혈관질병과 다이어트에 좋다는 정보 때문입니다. 젊은 사람들까지도 히비스커스를 많이 찾아서 S커피점에도 히비스커스 차 메뉴가 있을 정도입니다. 그렇다면 우리가 선호하는 차를 친숙하게 접하려고 할 때는 효능면에서도 좋고, 흔히 고민하는 증상들과, 건강이 좋아진다는 생각으로 음식이나 차를 선택해서 먹거나 마시게 됩니다.

앞 회에서 언급하였지만, 요즘 시중에 상품으로 나와 차로 마시는 히비스커스 차는 갈잎떨기나무인 무궁화(Hibiscus syriacus L.)의 뿌리껍질 또는 줄기껍질을 말린 것 이라고 했습니다. 

한약재로는 목근피(木槿皮) 입니다.

열을 내려주고, 습과 사기를 몸 밖으로 배출하며, 해독, 직장출혈, 항염, 항균, 항박테리아 작용, 특히 항산화작용등 이 외에도 많은 작용이 있습니다.

이러한 약의 원리로 접근한다면 많은 증상이 해당이 될 수가 있겠습니다.

지난주에는 한의학적으로 설명한 주요 내용에 관련된 증상들을 지난 주에는 언급하였지만, 우리가 흔히 잘 아는 증상들이 아니었습니다. 요즘 히비스커스를 차를 많이 찾는 이유는 다음의 효능들 때문입니다.

1. 고혈압 개선작용이 있습니다. 많은 연구 결과가 고혈압에 효능이 있다는 것을 보여줍니다.

히비스커스에 들어있는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는데 도움을 주며, 혈관을 넓혀서 혈액 순환을 돕는 다는 연구결과가 2008년 11월 미국 심장협회(AHA) 자료에 의해 발표되었고, 미국 농무부(USDA)의 후원으로 행한 연구에도 같은 결과가 나왔다고 합니다.

2. 콜레스테롤 농도와 중성지방을 감소시켜줍니다. 히비스커스는 항산화 물질이 많이 함유되어 있는데 특히 히비스커스 100g에 비타민C 하루 섭취량의 31%나 들어있다고 합니다. 또한 혈중 지질 농도를 개선하는 효능이 있습니다. 대사증후군 환자를 대상으로 실시한 연구에 따르면 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방은 감소, HDL 콜레스테롤은 증가하는 결과가 있었습니다.

3. 면역력과 피로회복에 좋습니다. 아스코르빈산이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸의 면역체계를 강화하고, 항체가 더욱 강하게 대항 할 수 있게 되며, 면역력을 높여주고, 소염 작용하는 성분과, 항박테리아 성분이 풍부하게 들어 있습니다.  박테리아는 기관지염에서 폐렴, 요로 감염에 이르기까지 다양한 감염을 일으킬 수 있는 단세포 미생물인데 이러한 박테리아를 막을 수 있습니다.
히비스커스 추출물이 대장균, 경련, 가스 및 설사 같은 현상이 발생 할 수 있는 세균 균주 활성 억제를 하게 합니다. 히비스커스의 신맛을 내는 성분인 구연산은 피로회복에 효과가 좋습니다.
또한 구연산과 더불어 필수 지방산, 단백질등이 피로를 푸는데 도움을 줍니다.
특히 구연산은 근육의 피로를 풀어주는데 더욱 좋습니다.
또한 필수 지방산과 단백질이 근육의 수축을 막아주고 근육의 컨디션을 좋게  만듭니다.

이런 다양한 작용을 하여 면역력을 높이고 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하게 됩니다.

4. 다이어트와 디톡스 효과가 있습니다.  우리 몸은 섭취한 탄수화물을 당질로 바꿔 몸에 저장하는데, 히비스커스에 함유되어 있는 하이드록시시트릭산은 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 막고, 지방으로 합성되는 것을 방지해 주는 역할을 해줍니다.
탄수화물 대사율을 낮추는 역할을 하며, 식욕을 줄이는 효능도 있어서 음식량을 줄일 수 있고, 이뇨작용을 도와서 불필요한 노폐물을 배출하도록 돕습니다. 또한 카테킨 성분이 체지방 분해에 도움을 주어 체지방 감소에 효과적이라고 할 수 있습니다. 칼륨 성분이 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과로 인해 디톡스 효과도 볼 수 있겠다 할 수 있습니다.

5. 우울증을 개선시킵니다.
히비스커스에는 플라보노이드 및 비타민과 같은 미네랄을 함유하고 있어서 몸과 마음이 편하고 불안과 우울함을 줄여줍니다. 또한 안토시아닌 성분이 들어있는데 시력보호와, 소염, 살균 작용이 있고, 또한 여성 호르몬 균형이 잡히기 때문에 생리불순과 경련을 크게 감소시킬 수 있습니다.

6. 간 건강에 도움이 됩니다.
히비스커스에 들어있는 항산화 성분이 간을 건강하게 하고 보호합니다. 어떤 기관에서 동물 실험 결과에 이 히비스커스의 추출물을 먹인 후 간의 손상이 현저하게 줄었고, 각종 감염을 막는 능력이 높아졌다는 연구결과도 많이 볼 수 있습니다.

7. 신장에 좋습니다.
신장은 우리 몸에서 수분과 염분의 양을 조절하고, 혈액을 걸러 노폐물을 소변을 통해 내보내며 고혈합을 낮추는 등 다양한 작용을 합니다. 많이 알고 있지만 이러한 신장 질환 개선에도 히비스커스가 좋습니다. 이뇨작용이 있어서 신장 여과율이 상당히 높아집니다.

8. 소화 촉진을 돕습니다.
대부분의 허브차가 소화를 돕습니다. 히비스커스에도 폴리페놀 성분이 소화계를 자극하여 소화 능력을 촉진하고, 소화 불량으로 인한 복통과 배변 활동을 원활하게 해주어 변비에도 좋습니다.

9. 피부 건강에 좋습니다.
히비스커스는 비타민C 와 비타민A 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있어서, 소염 작용과 항박테리아 작용이 피부를 깨끗하게 하고 건강하게 합니다. 비타민C는 피부미용에 있어서 빠질 수 없는 성분으로 기미나 주근깨 같은 잡티를 예방하면서 콜라겐 합성을 유도해 피부를 탱탱하게도 도와줍니다. 산화 방지제는 세포에 손상을 일으키는 활성산소라 불리는 화합물과 싸우는데 도움이 되는 분자입니다.
활성산소로 인한 세포손상 및 질병을 예방할 수 있어 노화 방지해 주는 역할을 해줍니다.

10. 암 예방에 도움이 됩니다.
히비스커스는 강력한 항암 작용을 나타내는 폴리페놀이 풍부합니다.
어떤 시험관 연구에서 히비스커스 추출물이 혈장, 구강, 전립신 및 위암 세포의 성장과 퍼짐을 감소 시킨다는 것을 발견했는데 아직 사람에게 연구한 것은 전립선 암과 위암 세포 확산은 저해를 받고 있다는 것이 보고 되었다고 합니다. 

히비스커스는 카페인이 함유가 되어있지 않아 마시는데 부담감이 없고 대체로 안전하지만, 차가운 성질의 약입니다.

꼭 유의 하시고, 임산부는 주의가 필요합니다. 이 히비스커스는 호르몬에 영향을 미치고, 유산의 위험이 있다고 하니 주의하시고, 모유 수유 중인 여성도 주의가 필요합니다.

당뇨병 환자도 주의해야 합니다. 당뇨환자들에게 좋은 차이면서 또한, 혈당 수치를 낮추는 작용이 있어서 이중으로 낮출 위험이 있어 꼭 상담을 받은 후 마시고, 혈압이 낮은 사람도 주의해야 합니다. 이 히비스커스는 혈압을 낮추는 효능이 있으니 수술을 앞둔 사람은 최소 2주 전에는 피하는 것이 좋습니다. 또한 사람에 따라 약간의 어지럼증을 느끼는 사람이 있다는 보고도 있습니다. 차를 처음 마시는 사람은 반응을 살펴볼 필요가 있습니다.

이 외에도 본인의 상황에 따라 다른 부작용이 있을 수 있습니다. 복용 중인 약이 있거나, 문제가 있으면 장기 복용하는 것을 금하길 권합니다.

음식은(약초포함) 우리가 어느 정도 알고 먹고 마실 때 건강에 더욱 유익하게 됩니다.
그래서 우리가 흔히들 알고 있는 약초와 음식들도 약리와 성분, 성질 등 우리가 조금만 관심 가지면 다 알 수 있습니다.

특히 이렇게 찬 성질의 것은 몸이 차가운 사람들에게 매일 마시거나 자주마시게 되면 저체온으로 떨어질 수가 있습니다.

이러한 차가운 성질의 차는 따뜻한 성질이나 뜨거운 성질의 차와 서로 잘 섞어 먹고 마시거나, 혹은 골고루 마시고, 먹어야 합니다.

몸이 차가운 사람들은 특히 유념하시길 바라고, 혹시 마시다가 다른 날과 비교해 몸에 이상을 느끼면 꼭 전문한의사와 상의하시고, 좋게는 가끔씩 마시길 권장하고, 과다 복용은 금하는 것이 좋습니다.

마실때는 음식을 먹고, 몸이 데워지고 난 후 드시는 것이 좋습니다.

그러나 몸이 뜨거운 체질인 분들에게는 히비스커스 차가 많이 도움이 될 것 같습니다.

다음주는 어떤 약초가 좋을지 또 고민해 보겠습니다.

주말 잘 보내시고, 평안하세요. 감사합니다.